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Beitrag von utel55 (91 Beiträge) am Montag, 25.März.2019, 08:50.

  Re: Essen-Kochen für 1

    Guten Morgen,

    ich habe mal in einem Trauerbuch gelesen, dass es ganz wichtig ist, für sich zu kochen - das hat was mit der Wertschätzung der eigenen Person/Körper zu tun. Ich weiß, dass es schwer ist, aber es geht. Nach ein paar Wochen fast food etc, habe ich wieder angefangen, für mich schönes, gutes Essen zu kochen. Das hat mir so gut getan. Es ist auch Beschäftigung/Ablenkung. Ich habe mir angewöhnt, kleine Portionen einzufrieren oder einzukochen.

    Das mit dem Kochbuch finde ich eine gute Idee. Vielleicht kann man auch so etwas wie einen "Fahrplan" oder "Leitfaden" unter dem Motto "Fang einfach an" mit aufnehmen.

    Liebe Grüße

    Ute





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Beitrag von jrosi (10 Beiträge) am Freitag, 22.März.2019, 19:37.

  Essen-Kochen für 1

    Hallo
    Ich habe die letzten Wochen versucht irgendwie zu überleben. Das irgendwie fängt mit dem Aufstehen an und endet mit ´Gute Nacht mein Schatz´-keine Antwort. Zwischen drin ist Alltag und auch das Thema Essen.
    Das Problem ist nicht der Hunger auch nicht der Appetit. Wenn mir dann etwas einfällt was ich Kochen könnte stehe ich in der Küche und frage mich für wen das ganze Kochen, ich bin alleine, nach 3 Gabeln bin ich schon wieder satt. Es ist ok 2 oder 3 Tage Reste zu essen, Einfrieren ist auch möglich, aber ich merke immer mehr das ich nicht mehr Kochen will. Es ist Überwindung Einkaufen zu gehen, dabei auch noch etwas Gesundes zu kaufen, Fast Food ist so einfach.

    Ich kämpfe den ganzen Tag ums überleben, existieren oder was es zur Zeit auch ist. Mit Freunden mal Essen gehen ist schön aber nicht die Lösung.
    Aber jetzt auch noch zusammenreißen nur fürs Essen ?
    Hat jemand ähnliches erlebt und kann mir ein paar Tips geben ? Es geht nicht um Rezepte sondern um das ALLEINE Kochen und Essen.
    Danke schon mal fürs zuhören oder zulesen.

    jrosi

Beitrag von sidecar (22 Beiträge) am Freitag, 22.März.2019, 20:21.

  Re: Essen-Kochen für 1

    Hallo jrosi,

    dieses Problem kommt mir leider sehr bekannt vor! :(
    Wobei bei mir noch dazu kommt, dass ich Kochen sowieso hasse. Das war bei uns die Aufgabe von meinem Schatz und der konnte das auch richtig gut. Ich habe mal sooo gerne lecker gegessen....

    Eine Möglichkeit wäre ja vielleicht, werktags auf der Arbeit zu essen, sofern es eine Kantine o.ä. dort gibt. Ich habe mich allerdings dagegen entschieden, weil mich die Atmosphäre dort total nervt und ich meine Mittagspause lieber draußen verbringe.

    Ich koche ehrlich gesagt nur selten "richtig" für mich alleine. Sehr oft greife ich auf mehr oder weniger vorbereitete Sachen aus dem TK-Angbot zurück. Da gibt es ja heutzutage schon sehr viel Auswahl und auch Produkte ohne Geschmacksverstärker oder andere Zusätze. Das ergänze ich dann eben mit frischem Obst oder "Knabbergemüse".
    Das ist sicher keine Option für ewig und Genuss ist etwas anderes - aber erstmal hilft es mir, nicht zu verhungern (ich verliere sehr schnell Gewicht und bin eh schon dünn). Und da ich in dem ganzen Jahr jetzt keinen einzigen Infekt hatte, scheint mein Körper ja zu bekommen, was er braucht.

    Als Gesellschaft beim Essen mache ich den Fernseher an, selten auch mal ein Hörbuch, anders geht es für mich nicht.

    Liebe Grüße,
    Jeannette


Beitrag von doro15 (80 Beiträge) am Samstag, 23.März.2019, 19:07.

  Re: Essen-Kochen für 1

    Hallo, das Problem kenne ich auch. Ich habe immer gerne für uns gekocht, für mich allein ist das alles zu lästig. Erst habe ich mich nur von Kaffee und Schokolade ernährt, mir fehlte einfach die Kraft zum Einkaufen usw. Diese Pfunde gingen mühsam mit viel Gemüse wieder herunter. Dann habe ich mir eine Heissluftfriteuse zugelegt, sehr praktisch und schnell. Kleine Portion Pommes, Gemüse, kleine Pizzen, Camembert, alles ohne zusätzliches Fett und sehr lecker. Eintopf mit viel Gemüse für zwei Tage, auch praktisch. Ich liebe Rouladen, Gulasch, aber für mich alleine betreibe ich den Aufwand nicht mehr. So hat sich das Leben leider in allen Bereichen vollkommen geändert. LG Doro

Beitrag von ElkeA1957 (20 Beiträge) am Samstag, 23.März.2019, 06:53.

  Re: Essen-Kochen für 1

    Moin Jrosi,

    mit dem Problem der Kocherei für sich alleine kann ich sehr gut nachempfinden.

    Bin Kochfan und wir haben die gemeinsamen Abendessen sozusagen zeleberiert. Manchmal fast Sterneniveau, manchmal gute Hausmannskost mit Zutaten aus dem Garten. Einfach und lecker.

    Und nun? Alleine vorm Herd, kein "mmmhhh lecker" mehr, Stille.....

    Alleine das Einkaufen kostet so viel Kraft.
    Und für eine Person Zutaten kaufen ist auch manchmal ein Problem.

    Ich weiß garnicht mehr, was ich da anfangs gegessen habe, bzw. wie ich ernährungsmäßig überlebt habe. Muß nicht sehr gesund gewesen sein und dabei hasse ich Fastfood.

    Aber irgendwann habe ich mir gesagt, versuch mal wieder eine anständige Mahlzeit zu kochen.
    Suppe! Mit viel frischen Zutaten! Alles rein in den Pott und für 2 Tage! Kein großer Aufwand!
    Du musst deinem Körper was Anständiges anbieten, damit er durchhält.

    Dabei habe ich nach ein paar Monaten gemerkt,
    daß auch das Einkaufen wieder besser geht.
    Ich lebe ja auch alleine und mal unter Menschen kommen und versuchen am "normalen Leben" teilzunehmen war auf einmal garnicht mehr so schwer.
    Aber ich hatte infolge immer einen Einkaufszettel dabei, weil ich beim ersten größeren Einkauf mitten im Laden stand und mein Kopf war leer. Und ich musste fluchtartig raus.

    Erinnerungen kamen hoch, weil mein Mann tatsächlich gerne einkaufen war und ich sah ihn im Geiste zwischen den Regalen wuseln.

    Aber nach jedem Versuch wurde es einfacher.

    Koche keine Menüs mehr, viel vegetarisch (kann nicht mehr so viel Fleisch essen, eher Fisch) und oft ist es eben ein Spiegelei mit Kartoffel und Salat.

    Die Lust am Essen kommt nun so langsam wieder.

    Ich sage mir, daß ich es meinem Körper schuldig bin, ihm was Gutes anzutun und er dankt es mir wirklich mit einem guten Gefühl und die Magenschmerzen sind auch weg.

    Das Schnippeln und Brutzeln versuche ich meditativ zu erledigen, also mich ganz auf das Kochen zu konzentrieren. Das beruhigt mich.

    Allerdings kann ich immer noch nicht am Esstisch alleine esses.

    Ich pack den Teller auf ein Tablett und setzt mich vor den Fernseher.Oft kriege ich die Portionen nicht auf - egal!

    Ab und an wage ich ein "Experiment", wie ich es immer ausdrücke. Fahre in ein Lokal, ganz alleine. Ich tue mir also bewußt was Gutes. Meistens als Belohnung für etwas, was ich mal wieder geschafft habe, sei es im Garten , im Haus oder sonst was.Da habe ich eine weitere Schwelle übertreten und es wird immer einfacher.

    Zugegebender maßen ist das hier nähe Greetsiel wegen den vielen Touristen etwas einfacher. Man fällt alleine nicht so auf.

    Natürlich gibt es Tage, da muss der Backofen an und rein mit ner Pizza oder Flammkuchen. Oder ein Brot. Aber die werden seltener.

    Zufälligerweise habe ich gerade Gestern etwas aufwendiger (mit Lachs, Risotto, Salat...) für mich alleine gekocht. Als Abschluss eines erfolgreichen "Gartentages". Dann saß ich da und hab auch gedacht "´:" Wofür den ganzen Aufwand?" Und wieder alleine vor der Glotze.
    Das wird dem schönen Gericht nicht gerecht. Hab trotzdem "Bares für Rares" geguckt und dann kam von mir zwischendurch ein:"Mmhhh lecker!"

    Für diejenigen, die grundsätzlich gerne kochen ist es vielleicht einfacher.

    Aber die ganze Siutatuon kostet soooo viel Kraft, da fände ich ernährungsmäßig einen Mittelweg für gut.

    Und vielleicht entpuppt sich da ja ab und an ein kleiner Meisterkoch.

    Soooo viel Neues und Anderes in unserem Leben!

    Aber der Spruch stimmt irgendwie:"Essen hält Leib und Seele gesund"! Oder besser: "Lässt sie ein bischen gesunden" - in unserer Situation.

    Also ran an die Kochtöpfe;-)

    Liebe Grüße

    Elke






Beitrag von Ivi77 (13 Beiträge) am Samstag, 23.März.2019, 14:18.

  Re: Essen-Kochen für 1

    Ja mir geht es genauso. Ich habe auch schon einige Kilos verloren da ich einfach keine Lust habe zu kochen. Manchmal liege ich abends im Bett und mir fällt auf, dass ich vergessen habe etwas zu essen.
    Vorher war das Kochen ein großes Hobby von uns beiden. Wir hatten eine Zettel-Box beschriftet mit allen Länder oder Themen wie Wochenmarkt, Fisch oder Candlelight Dinner. Jeder hat ein Zettel gezogen und man hat den anderen bekocht. Nun macht es keinen Spaß mehr.

Beitrag von Oliver (3373 Beiträge) am Samstag, 23.März.2019, 18:04.

  Re: Essen-Kochen für 1


Beitrag von leben71 (72 Beiträge) am Samstag, 23.März.2019, 21:17.

  Re: Essen-Kochen für 1

    Hallo!
    Vielleicht könnten wie ja ein kleines Rezeptbüchlein erstellen? Ein Büchlein für die ersten Monate, einfach zum Überleben. Dürfen auch aufgepeppte Fertigsuppen oder so dabei sein. Schnelle Gerichte, neue Ideen für den schwierigen Start in das neue Leben.
    Könnten wir doch vom Verein machen. Oder ist das Blödsinn?
    Grüße!
    Imke

Beitrag von rose13 (101 Beiträge) am Sonntag, 24.März.2019, 09:41.

  Re: Essen-Kochen für 1

    Hallo Imke!

    Vielleicht könnten wir hier einfach ein kleines Kochbuch hochladen, wo jeder, der mag, mit einem oder mehreren Rezepten dazu beitragen kann (so kann es erweitert werden). Nur muss mein ein gutes Verzeichnis machen, damit man schnell an das gewünschte Rezepz gelingen kann.
    Ich habe auch eine Kleidungsgröße abgenommen, obwohl ich für die Kinder täglich koche. Am Anfang hatte ich überhaupt keinen Appetit und ich faste sowieso (16-8). Jetzt geht es wieder mit dem Essen, obwohl mein Appetit relativ klein ist. Naja. Dafür habe ich meinen Sohn, der mit fast 10 Jahren eine Erwachsenenportion verschlingen kann.

    Liebe Grüße
    Rose13

Beitrag von jrosi (10 Beiträge) am Sonntag, 24.März.2019, 10:55.

  Re: Essen-Kochen für 1

    Hallo zusammen,
    Dank für die vielen Antworten. Das gibt mir das Gefühl nicht alleine mit dem Problem zu sein. Ich neige manchmel dazu mich selbst zu hinterfragen und dann versucht sich das -ich bin nicht normal- Gefühl einzuschleichen. Aber in diesem Lebensabschnitt sollte es kein richtig oder falsch geben.
    Die Idee mit dem Trauerkochbuch ist vielleich gar nicht so schlecht. Ich bin generell aber jemand der so etwas nicht organisiert. Ich steuer gerne hier da mal ein Rezeptvorschlag bei.
    Einen schönen Sonntag wünsche ich allen
    jrosi

Beitrag von leben71 (72 Beiträge) am Sonntag, 24.März.2019, 20:14.

  Re: Essen-Kochen für 1

    Hallo!
    Ich nehme die Idee einfach mal mit auf die MV. Die ist ja bald.
    Schönen Abend!
    Imke

Beitrag von utel55 (91 Beiträge) am Montag, 25.März.2019, 08:50.

  Re: Essen-Kochen für 1

    Guten Morgen,

    ich habe mal in einem Trauerbuch gelesen, dass es ganz wichtig ist, für sich zu kochen - das hat was mit der Wertschätzung der eigenen Person/Körper zu tun. Ich weiß, dass es schwer ist, aber es geht. Nach ein paar Wochen fast food etc, habe ich wieder angefangen, für mich schönes, gutes Essen zu kochen. Das hat mir so gut getan. Es ist auch Beschäftigung/Ablenkung. Ich habe mir angewöhnt, kleine Portionen einzufrieren oder einzukochen.

    Das mit dem Kochbuch finde ich eine gute Idee. Vielleicht kann man auch so etwas wie einen "Fahrplan" oder "Leitfaden" unter dem Motto "Fang einfach an" mit aufnehmen.

    Liebe Grüße

    Ute





Beitrag von Andy58 (115 Beiträge) am Montag, 25.März.2019, 16:17.

  Re: Essen-Kochen für 1

    Hallo jrosi,
    ich kann Dir nur empfehlen es zu versuchen. Der Entschluss, so ca. drei Monate nach ihrem Tod, wieder für mich zu kochen war der erste wirkliche Schritt bei meiner Trauerarbeit. Gut das ich so begonnen habe. Klar kocht man nicht nur für sich, sondern auch für den Gefrierschrank. Aber immer mehr habe ich auf das Essen gefreut. Mir hat es geholfen.
    Danke fürs Zuhören.
    Andreas

Beitrag von leben71 (72 Beiträge) am Donnerstag, 25.April.2019, 09:40.

  Re: Essen-Kochen für 1

    Hallo alle zusammen!
    Hier ein Nachtrag zu diesem Thema: Auf der MV habe ich das Thema "Kochbuch" angesprochen und es gab großes Interesse von einigen. Wir werden jetzt kein Kochbuch drucken, aber ein Anfang ist ja, hier Rezepte mit ein paar persönlichen Worten zu sammeln. Ich habe damit angefangen, Ihr findet es unter "Willkommen" (das Forum "Allgemein" ist ja öffentlich, da schreibe ich nicht mehr so gerne). Leider hat noch keiner reagiert, daher hier also der Aufruf: Fügt Eure Rezepte hinzu!
    Viele Grüße!
    Imke


  Neuanfang    Sternblume 15.9.19, 21:27
  Re: Neuanfang    Tertu 15.9.19, 21:40
  Re: Neuanfang    Sternblume 16.9.19, 14:03 gestern
  Re: Neuanfang    Sansibar 15.9.19, 21:46
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  Intensivstation   Zimti 19.8.19, 21:52
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  Re: Krank?   eibe1005 19.8.19, 22:31
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  Re: Wie ein kleines Boot....   rose2 18.8.19, 20:24
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  Es ist wieder passiert   Zimti 12.8.19, 21:10
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